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La nutrithérapie et le désir d’enfant

Après les causes organiques les plus courantes, savez vous que la fatigue est l’une des causes d’infertilité les plus courantes ?
Et la fatigue représente un symptôme tellement courant, que nous avons tendance à vivre avec, à banaliser!

La fatigue est le signe d’un manque d’énergie! Et la nature est bien faite : Ce qu’il se passe au niveau de notre corps, c’est que celui-ci ‘épargne’ le peu d’énergie qu’il a, au détriment d’un de ses systèmes : le système reproducteur!
Et pourquoi celui la? Tout simplement parce qu’il est le seul à pouvoir être mis sur ‘pause’ sans mettre votre vie en danger!
Alors, un conseil, si vous avez un projet bébé, ou si vous présentez des difficultés à avoir un enfant, commencez par ‘recharger la pile’ qu’est votre corps!
Comment se recharge t on en énergie? C’est à deux niveaux que nous allons agir :

👉 1. L’alimentation :

Privilégions les aliments qui nous fournissent de l’énergie, et bannissons ceux qui nous en prennent!
A privilégier :
————–
🥦 Les fruits et légumes
🥦 Les olégaineux (noix, noisettes, amandes,… )
🥦 Les légumineuses (pois chiches, lentilles, …)
🥦 Les céréales semi-completes (pain, pates, riz,…)
🥦 Les bonnes sources de graisses, celles riches en oméga 3 : les
huiles végétales (telles que colza, lin, noix, cameline), les
avocats, et les petits poissons gras (Sardines, harengs,
maquereaux)

A éviter autant que possible :
——————————–
🍔 Les sucres rapides (féculents à base de farine raffinée), les
chips, sucreries, …
🍔 Les acides gras saturés (AGS) présents dans les pâtisseries, les
fast food, les fromages, …
🍔 Les acides gras TRANS : c’est a dire les aliments transformés
par l’industrie! Comment les reconnait-on? Il suffit de se
demander s’ils existaient il y a 100 ans! 🙂 s’ils n’existaient
pas, évitez les!

👉 2. Préserver votre énergie un maximum!

✅ Couvrez vous! En effet, l’énergie perdue lors du ballade sans
manteau, est la meme énergie que celle dont vous avez besoin
pour tous vos systèmes vitaux 🙂
✅ Préservez vous de tous microbes! En effet, l’énergie utilisée
par votre système immunitaire provient de la meme réserve
d’énergie que pour vos autres systèmes vitaux!
✅ Dormez! Idéalement 8heures par nuit. Certaines personnes
ont meme besoin de plus, respectez vos besoins!
✅ Apprenez à gérer votre stress! Le stress fait éliminer le
magnésium par les urines, or, il est le minéral par excellence de la
production d’énergie!

Ca vous parle?

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