Savez-vous que la fatigue est l’une des causes d’infertilité les plus courantes ?
Nous avons tellement pris l’habitude d’être fatigué que nous vivons tout simplement avec, nous banalisons!
La fatigue est en fait le signe d’un manque d’énergie! Et la nature est bien faite : Ce qu’il se passe au niveau de notre corps, c’est que celui-ci épargne le peu d’énergie qu’il a, au détriment d’un de ses systèmes dont le système reproducteur!
Pourquoi celui là? Tout simplement parce qu’il est le seul à pouvoir être mis sur ‘pause’ sans mettre votre vie en danger!
Alors, un conseil, si vous avez un projet bébé, ou si vous présentez des difficultés à avoir un enfant, commencez par ‘recharger la pile’ qu’est votre corps!
Et comment fait-on le plein d’énergie?Avec la nutrithérapie!
C’est à deux niveaux que nous allons agir :
👉 1. L’alimentation :
Privilégions les aliments qui nous fournissent de l’énergie, et bannissons ceux qui nous en prennent!
A privilégier :
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🥦 Les fruits et légumes
🥦 Les olégaineux (noix, noisettes, amandes,… )
🥦 Les légumineuses (pois chiches, lentilles, …)
🥦 Les céréales semi-completes (pain, pates, riz,…)
🥦 Les bonnes sources de graisses, celles riches en oméga 3 : les
huiles végétales (telles que colza, lin, noix, cameline), les
avocats, et les petits poissons gras (Sardines, harengs,
maquereaux)
A éviter autant que possible :
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🍔 Les sucres rapides (féculents à base de farine raffinée), les
chips, sucreries, …
🍔 Les acides gras saturés (AGS) présents dans les pâtisseries, les
fast food, les fromages, …
🍔 Les acides gras TRANS : c’est a dire les aliments transformés
par l’industrie! Comment les reconnait-on? Il suffit de se
demander s’ils existaient il y a 100 ans! 🙂 s’ils n’existaient
pas, évitez les!
👉 2. Préserver votre énergie un maximum!
✅ Couvrez vous! En effet, l’énergie perdue lors du ballade sans
manteau, est la meme énergie que celle dont vous avez besoin
pour tous vos systèmes vitaux 🙂
✅ Préservez vous de tous microbes! En effet, l’énergie utilisée
par votre système immunitaire provient de la meme réserve
d’énergie que pour vos autres systèmes vitaux!
✅ Dormez! Idéalement 8heures par nuit. Certaines personnes
ont meme besoin de plus, respectez vos besoins!
✅ Apprenez à gérer votre stress! Le stress fait éliminer le
magnésium par les urines, or, il est le minéral par excellence de la
production d’énergie!
Ca vous parle?
